bez cukru

[...] i plan treningowy! Ćwiczy mi się dobrze, dieta mi smakuje, ale po dwóch tygodniach i ważeniu waga stoi ale: POMIARY 04-05 ( tanita) Masa ciała: 62,6 % tłuszczu: 26,4 Masa beztłuszczowa : 43,7 zawartość wody: 54,5 niestety popełniłam błąd i nie zanotowałam obwodów!! POMIARY 19-05 Masa ciała: bez zmian % tłuszczu: 25,4 Masa beztłuszczowa : 44,3 [...]

[...] rana do platkow owsianych dodaje 4 slodziki pije kawe z dodatkiem mniej wiecej 5-10ml mleka i 4 slodziki. Na wieczor do platkow dodaje 4 slodziki. Pije jednego red bulla bez cukru dziennie i 2-3 pepsi max czy cos w tym stylu bez cukru. Zastanawiam sie czy to nie przez te napoje i slodzik mi waga nie idzie w dol. dzien treningowy: kcal-2918 [...]

[...] petkami dynii, migdałami, sezam, amarantus ekspandowany, nasiona Chia. - herbaty(mięta, melisa, zielona, biała, lawendowa, z kminkiem i gryką, z prawoślazem. Wszystko bez cukru ewnetualnie z dodatkiem własnego miodu(malinowego, gryczanego, rzepakowego) Dziennie wypijam ok. 2-3l napojów. - dodatkowo staram się aby każdy z moich posiłków [...]

[...] - szczypiorek; - jajka; - tuńczyk w zalewie solnej Tesco; - Sałatka Jarzynowa Kotlin; - Fasola Biała w Zalewie Bonduelle; - szpinak; - jajko sadzone; - ziemniaki (osolone, bez masła); - sporadycznie masło; - tofu. - mleko 0.5 / 0 %; - kakao (bez cukru; miksowane z mlekiem); - pieprz - sól - kasza pęczak; - okazyjnie ryż brązowy; - buraki ze [...]

[...] chciałabym zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) głównie by poprawić sobie komfort życia i samoocenę, pewność siebie. Zmiana mojej diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie [...]

[...] 150g piersi, 50g ryżu, warzywa, 5g oleju lnianego 3 posiłek Jak 2 4 posiłek Jak 2 5 posiłek 150g piersi , warzywa, 5g oleju 6 posiłek Jak 2 Można: colę light, słodzik, kawę bez cukru i mleka , herbatę bez cukru i mleka, wszystkie przyprawy bez Vegety i kostek rosołowych Trzeba wypić 3-5l wody mineralnej niegazowanej dziennie Posiłek 5ty jest bez [...]

[...] że należy unikać smażenia. Tzn pierś kurczaka mam gotować, tak? A co mam zrobić z rybą? Przecież nie zjem jej na surowo, to chyba trochę nie zdrowe :D 3. Czy obędzie się bez specjalnej wagi do ważenia poszczególnych porcji? Jeśli nie, to gdzie gdzie mogę ją kupić/ile ona może kosztować? A oto moja dieta z przykładowym pseudo-treningiem: HIIT [...]

[...] kawy, 1 kostka cukru Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC Ponieważ mam znajomych którzy z niej korzystali i są EFEKTY, wiec chciałbym spróbować. Do tego [...]

[...] Przykładowy jadłospis Śniadanie (powinno być spożyte między 7.00 a 10.00; do wyboru mamy 2 warianty) Wariant I : ser , szynka indycza, sok owocowy bez cukru, kromka ciemnego pieczywa, herbata lub kawa (ze słodzikiem lub ewentualnie niewielką ilością cukru). Wariant II: jajo na miękko, 2 kromki ciemnego pieczywa [...]

[...] Twaróg wiejski tłusty 4 plastr Chleb zwykły 2 x kromka (20g) Wtorek: Śniadanie: Chleb zwykły 2 x kromka (20g) Kiełbasa szynkowa z indyka 4 x plasterek (10g) Herbata bez cukru 1 x szklanka (1/4 l) (225g) Drugie śniadanie: Chleb zwykły 2 x kromka (20g) Ser Edamski tłusty 2 x plasterek (6,5 x 8 x 0,5) (8g) Obiad: Makaron dwujajeczny [...]

[...] DANIA 100% SMAKU I 100% SATYSFAKCJI WSPARCIE W RESTRYKCYJNYCH DIETACH ALLNUTRITION Salsa Mexicana Dip to pyszny, wytrawny, aromatyczny i niskokaloryczny sos. Bez cukru i bez tłuszczu. Dostępny w dużym 1000 g opakowaniu, jest idealnym dodatkiem do Twoich dietetycznych posiłków. Sprawdzona receptura ze składników najwyższej jakości gwarantuje [...]

[...] chciałabym zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) głównie by poprawić sobie komfort życia i samoocenę, pewność siebie. Zmiana mojej diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie [...]

[...] 40g (dla uzupełnienia) - po 30min 5g kreatyny Posiłek 2 godz. 9.30 - serek twarogowy ziarnisty 50g - chleb zwykły 100g - margaryna RAMA 30g - ogórek 10g - herbata bez cukru 30g - cukier 5g Posiłek 3 godz. 12.30 - zupa knorr gorący kubek 30g - chleb zwykły 30g - herbata bez cukru 30g - cukier 5g - joburt 1,5% 30g - ogórek [...]

[...] ( o czym za chwilę) 6. Staż na siłowni : Aktualnie to około 2 tygodnie... :) Ale na silownie chodzę od kilku ładnych lat, niestety rowniez ze sporymi przerwami. Wynikuje to obeznaniem z ogolnymi zasadami treningu, techniką cwiczen, dietą itp, lecz ze słabymi efektami. Teraz powiedzmy, ze zmienilem troche podejscie do zycia no i... nie ma [...]

[...] ostrą kuchnie, a dodatkowo podobno podkręca to metabolizm nawet o 17%. Pieczywo jakie spożywam przy śniadaniu jest to pełnoziarniste pieczy wasa no i do tego zielona herbata bez cukru . DRUGIE ŚNIADANIE (godziny: ok. 13 oraz ok. 15) Drugi i trzeci posiłek, jaki spożywam w szkole to są jabłka. Odpowiednio jedno co 2-3 godziny. Jeśli macie jakieś [...]

[...] surowe warzywa, z wyjątkiem marchwi, buraków, soczewicy, kukurydzy; - wszystkie ryby morskie i słodkowodne, nawet tłuste, z wyłączeniem ryb panierowanych; - wszystkie bez wyjątku rodzaje mięsa i drobiu; - wszystkie rodzaje wędlin, z wyjątkiem białej kiełbasy, pasztetu z wątróbki, konserw i innych wyrobów przemysłowych; - jajka; - sery; - [...]

Wiek: 17 Wzrost: 174/175 cm Waga: 65 kg 1.)7:00 Pół szklanki soku, kawa bez cukru. 78g płatków owsianych, łyżeczka zmielonych migdałów, zmielone 2 orzechy włoskie lub 10 ziemnych, łyżka zmielonego siemienia lnianego, łyżeczka zmielonych nasion słonecznika, łyżeczka zmielonych nasion dyni, 18 rodzynek, 4 białka jaj, jedno żółtko. Wszystko [...]

[...] 43 Sok z marchwi świeży 42 Gruszki 41 Ziarna całe pszenicy 40 Chleb pumpernikiel 40 Fasola biała 40 Sok jabłkowy 40 Truskawki 38 Jabłka 38 Ryba 38 Sok pomidorowy bez cukru 36 Jogurt owocowy 36 Jogurt naturalny 34 Ziarna całe żyta 33 Fasola biała, ugotowana 33 Nutella 32 Mleko odtłuszczone 32 Mleko zsiadłe 30 Fasola czarna 30 Morele [...]

[...] kalorycznosc diety ok. 1600kcal (przez tenie liczymy co do grama, z powodow jak wyzej) I POSILEK 50 gram pieczywa razowego 200 gram twarogu ogorek/rzodkiewka/pomidor herbata bez cukru/kawa bez cukru (ale z odrobiona mleka) ok. 400kcal lub MUSELI z mlekiem (ok. 400kcal) POZNIEJ IDZIE DO PRACY w pracy jest ok. 6 godzin - w tym czasie je jakies 4-5 [...]

[...] Biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 1515 uginanie ramion ze sztangielkami 15=15=15=15 DIETA: I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 250gr [...]